| 木耳鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 木耳鸡汤面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于柔道15分钟消耗的热量...600 | |||||
木耳鸡汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（一个碗的三分之一）、木耳（三片）、鸡蛋（一个）、黄瓜片（适量）
1/7. 一碟面的水量烧开
2/7. 放入面和木耳
3/7. 加入鸡汤，香喷喷的
4/7. 煎个鸡蛋
5/7. 切好的黄瓜片，摆入面中
6/7. 成品
7/7. 香喷喷的木耳鸡汤面就做好了，可以不放盐，鸡汤本来就自带咸度
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、减肥、抗癌等功效；可与猪血、海蜇、鱿鱼搭配；与红螺 、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与生菜、小米面、苋菜搭配；与豆浆、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡汤面热量147 千卡
- 脂肪9.65 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠309 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾261 毫克