| 摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
摊鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/3. 鸡蛋打散加适量淀粉（这点很重要！！）热锅凉油把鸡蛋匀开小火煎熟
2/3. 鸡蛋边微翘起就可以出锅了，揭下来卷成卷。
3/3. 切成一小段一小段，就可以配菜了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、玉米搭配；与鹅、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克