| 松蛾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 松蛾汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑翔飞行44分钟消耗的热量...210 | |||||
松蛾汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松蛾（50克）、白菜（100克）、炸豆腐叶（3块）、粉皮（1张）、葱（适量）
1/6. 提前一天泡好松蛾，捞出洗净。
2/6. 泡松蛾的水滤去杂质做汤底
3/6. 白菜切片
4/6. 炸豆腐切菱形
5/6. 五花肉切片放锅里煸一下，放入葱花爆香，依次放入白菜、松蛾翻炒一会，倒入底汤，适量的水，烧开后放入炸豆腐片、提前泡好的粉皮。中火炖5、6分钟。
6/6. 放入适量盐、鸡精、胡椒粉调味，出锅！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、利尿通便等功效；可与山楂、猪肝、海带搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、明目等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与牛臀肉、牛头、腹部牛肉搭配；与豆腐丝、嫩豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松蛾汤热量153 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物26.78 克
- 钠278.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾448 毫克