| 简易三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 214克 | 简易三明治热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于压腿330分钟消耗的热量...150 | |||||
简易三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（2条）、鸡蛋（1个）、切片吐司（2片）、千岛酱（适量）
1/1. 煎培根，煎鸡蛋，吐司片抹千岛酱，将煎好的培根和鸡蛋在抹好千岛酱的吐司片中间。对半切开装袋
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与菠菜、玉米、丝瓜搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 简易三明治热量824 千卡
- 脂肪90.11 克
- 蛋白质51.85 克
- 碳水化合物19.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克