| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 229克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于有氧操145分钟消耗的热量...280 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（半颗）、手指年糕（切片年糕也可以）（1袋）、食用油（适量）
1/8. 将年糕洗干净，备用
（如果是切片年糕的话可以从中间拉一刀，让它细一点）
2/8. 将辣白菜切段，辣白菜和辣白菜汤分开
3/8. 年糕煮3～5分钟捞出、沥干水
4/8. 热油
5/8. 放入辣白菜翻炒
6/8. 放入煮好的年糕翻炒
7/8. 倒入辣白菜汤翻炒
8/8. 出锅喽，香喷喷的年糕出锅了
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、清热解毒等功效；可与鸭腿、鳜鱼、红枣搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒年糕热量676 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克