| 快手菜青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 快手菜青椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于抽烟124分钟消耗的热量...60 | |||||
快手菜青椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（2只）、盐！蚝油（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加入适量的盐。青椒切小块
2/3. 先炒蛋，七成熟的时候倒入青椒，翻炒2-3分钟！！接着加入适量盐和蚝油，再翻炒1-2分钟！
3/3. 放入盘子！！！完成！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干贝、西红柿、丝瓜搭配；与田鸡、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜青椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克