| 莴笋炒鸡蛋-春天的气息热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 莴笋炒鸡蛋-春天的气息热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于挖煤22分钟消耗的热量...360 | |||||
莴笋炒鸡蛋-春天的气息的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、鸡蛋（2个）、葱花（3克）、盐（5克）、料酒（少许）、白胡椒粉（少许）、玉米油（30克）
1/8. 所需材料，莴笋去皮，洗净
2/8. 鸡蛋放白胡椒粉、一克盐、少许料酒打散；莴笋切片；切葱花
3/8. 油锅烧热，中小火炒鸡蛋，炒好出锅备用
4/8. 锅中放油，葱花煸香
5/8. 放莴笋，大火爆炒1分钟
6/8. 放盐，炒匀，放鸡蛋关火，炒匀，出锅
7/8. 装盘
8/8. 成品，满满的春天的气息，有木有？
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、清胃热、清热利尿等功效；可与桃、猪瘦肉、黑木耳搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与肥牛、紫菜、干贝搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒鸡蛋-春天的气息热量133 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠177.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾350 毫克