| 快手制作烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 636克 | 快手制作烧卖热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于安装风雪护窗390分钟消耗的热量...300 | |||||
快手制作烧卖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
提前泡好的糯米（适量）、香肠丁（适量）、蘑菇丁（适量）、肉糜（适量）、生抽（适量）、馄饨皮（适量）
1/4. 将提前泡好的糯米蒸至八分熟，尽量干一点，我水放多了点有点太粘了～下次注意！蒸的时候起油锅，先放肉糜翻炒，再接着放香肠丁翻炒，最后放入香菇丁，倒入适量酱油（生抽）调个色入个味，别倒多了不然会很咸，自己可以吃两口试试咸度～然后倒入糯米饭中拌匀，馅料就做好了喔～
2/4. 因为偷懒就直接买了馄饨皮，最好不要用水饺皮有点太厚了，馄饨皮刚好一蒸就能熟～然后把馅料趁热直接放皮子中间，用虎口在烧卖腰上轻轻一掐就能粘起来了，可以轻轻旋转能粘的更牢也更漂亮^_^
3/4. 上蒸笼，10分钟即可，馄饨皮一变色就好咯～
4/4. 啦啦啦～～开吃啦！香喷喷的烧卖大功告成咯！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养胃、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手制作烧卖热量1949 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克