| 香煎双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 香煎双丝热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于叮当舞3分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎双丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、土豆（250克）、香菜（5克）、食用油（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/3. 土豆和胡萝卜洗净备用。
2/3. 把洗净后的土豆和胡萝卜切丝，加入鸡精、五香粉、盐、芝麻，搅拌均匀。
3/3. 锅中加入食用油，八成热时倒入拌好的双丝，切记，不要把盘底下的水倒入锅中啊。把双丝摊成饼状，用中火煎，感觉煎出金黄色，颠过来煎另一面，如果感觉颜色不好，可以再煎这一面，直到满意为止。然后出锅、装盘、撒上香菜即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与菠菜、绿豆芽、草鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎双丝热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克