| 清炒笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 210克 | 清炒笋片热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒笋片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
笋（适量）、花椒（适量）、盐、大喜大牛肉粉（鸡精）（适量）
1/6. 选用新鲜的笋
2/6. 去皮洗净
3/6. 切片
4/6. 热锅倒油，放入花椒炝锅。
5/6. 将切好的笋片放入锅内翻炒，变软后放入适量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）即可。
6/6. 简单好吃的清炒笋片做好了^?_?^
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、促消化、益气和胃等功效；可与海参、鸡肉、木耳搭配；与羊肉、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、预防高血压、芳香健胃等功效；
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营养信息
- 清炒笋片热量76 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠47.4 毫克
- 钙648 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾458 毫克