| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 592克 | 干炸带鱼热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于摇摆舞182分钟消耗的热量...270 | |||||
干炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、葱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 切段清洗干净，放入葱姜蒜、生抽、料酒腌制30分钟
2/3. 准备好淀粉
3/3. 热油炸至金黄出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与油豆腐、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、益气生津等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 干炸带鱼热量820 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物108.5 克
- 钠420.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾280 毫克