| 无花果炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 无花果炖梨热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于泡澡155分钟消耗的热量...120 | |||||
无花果炖梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、无花果（6个）、冰糖（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 秋梨去皮备用。
3/9. 将秋梨去核切丁。
4/9. 加入适量水大火烧开转中火慢炖。
5/9. 将秋梨炖至透亮至自已喜欢的程度。
6/9. 在炖梨的过程中，将无花果对切。
7/9. 再切成小块。
8/9. 将无花果加入炖梨的锅中。
9/9. 加入适量冰糖再炖至溶化即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养血生肌、预防高血压等功效；可与姜汁、核桃、百合搭配；与大花蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、润肠通便、预防高血压等功效；可与板栗、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无花果炖梨热量310 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.15 克
- 碳水化合物32.48 克
- 钠3.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾324 毫克