| 水晶紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 564克 | 水晶紫薯汤圆热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于打鼓343分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶紫薯汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（300克）、紫薯（250）、炼奶（10毫升）
1/5. 第一步，木薯粉，加入热开水，边搅拌边加入。
2/5. 第二步，蒸紫薯，熟后碾碎加入炼奶搅拌均匀。搓圆
3/5. 第三步，把紫薯包进去。搓圆。
4/5. 锅加入水，大火煮开，加入汤圆，中途加水在煮，全部浮起来，关火闷10分钟。
5/5. 碗中放入白糖，加入白开水，放入汤圆就可以开吃了。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、糙米搭配；与螃蟹、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 水晶紫薯汤圆热量1373 千卡
- 脂肪8.72 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物160.39 克
- 钠128 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾382 毫克