| 三丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 三丝蛋饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于帆船运动129分钟消耗的热量...180 | |||||
三丝蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、烤肠（一根）、胡萝卜（半个）、面粉（200克）、黄瓜（半个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 主要食材。
2/6. 面粉加清水搅拌均匀，加入两个鸡蛋，盐，花椒粉，五香粉，鸡精再次拌匀。
3/6. 胡萝卜，黄瓜洗净切丝，烤肠切丝。
4/6. 切好的材料加入到面粉蛋糊中拌匀。
5/6. 平底锅加一些油，舀入面蛋糊摊成薄饼，中火煎制。
6/6. 面饼变色凝结，可以翻面，直到两面金黄饼熟即好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与羊排、苋菜、北极虾搭配；与消炎片、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与蜂蜜、比目鱼、狗肉搭配；与茼蒿、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝蛋饼热量388 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠1102 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克