| 蛋白脆饼饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 蛋白脆饼饼干热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于体能训练164分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋白脆饼饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋白一个（35克）、中筋面粉（50克）、黄油（50克）、糖粉（50克）
1/4. 黄油室温软化，不要融化成液态，加糖粉用打蛋器搅拌均匀，是搅拌均匀，搅拌均匀，不要用电动的，不要打发！
2/4. 分3次加入蛋白，同样搅拌均匀，分次搅拌，一次搅拌均匀以后在放第二次，第三次同样，搅拌均匀后就会变成可流动形的细腻糊状。
3/4. 倒入过筛后的中筋面粉，继续用打蛋器搅拌均匀，搅拌均匀即可，不要过度搅拌，不要过度搅拌！
4/4. 把搅拌好的面糊装入裱花袋，挤在涂了油的烤盘上，涂油是因为不让它粘在烤盘上，把裱花袋里的面糊挤出条状面糊，放入预热好的烤箱，烤箱一定要预热，不论烤任何东西， 160度，烤17分钟左右，考到边缘金黄，最后几分钟一定要盯着烤箱，容易糊，在面糊烤的过程中它会自动扩展成椭圆形的薄片。凉了就可以了，很容易，希望大家喜欢。这款饼干，一定不要打发黄油哦，手动打蛋器就好。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 蛋白脆饼饼干热量820 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物162.27 克
- 钠54.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克