| 西域传奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 85克 | 西域传奇热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于瑜珈36分钟消耗的热量...210 | |||||
西域传奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白馒头（1个）、紫薯泥（1碟）、配菜：柠檬，鸡蛋，生菜，樱桃，水萝卜（适量）、鸡蛋清（适量）、孜然粉（我适量你随意）
1/7. 蒸馒头，那个洞是试试热了吗……. :-)
2/7. 馒头不烫手后，切条，裹中午剩下的蛋液……
3/7. 油锅也是中午煎虾球剩下的，蛋液遇到油就金黄金黄，不用大火，不用添油，少油，更像是烘馒头片。
4/7. 孜然，我适量你随意。翻滚吧，馒头条。
5/7. 回顾虾紫薯泥，早晨蒸好，加牛奶，搅拌到泥。第一次做，真的好吃，淡淡的甜味和奶香味，有芋头泥的穿越。
6/7. 剩下的所有的东西，一起摆上去...
7/7. 黄金剩斗士，哈哈，就是这个... 柠檬 紫薯泥 水果蔬菜，像闺蜜一样叽喳，乱入披着金甲的孜然君，滚滚烫，嘎嘣脆...
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 西域传奇热量125 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克