| 拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 拌海带丝热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于弹吉他48分钟消耗的热量...120 | |||||
拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、蒜末（少许）、胡萝卜（少许）
1/3. 新鲜海带开水汆烫凉水洗干净切丝
2/3. 胡萝卜切丝，蒜切末。
3/3. 胡萝卜丝，蒜末，盐，味精，鱼露，海带丝拌匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、抗癌等功效；可与菠菜、丝瓜、黑芝麻搭配；与白酒、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、醋、粳米搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增强免疫力等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与木瓜、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌海带丝热量95 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾548 毫克