| 南瓜虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 812克 | 南瓜虾仁馄饨热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于思考251分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜虾仁馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉馅（300克）、虾仁（250克）、小南瓜（0.5个）、韭菜（适量）、葵花籽油，香油（适量）、一品鲜，鸡粉，盐（少许）
1/3. 南瓜擦丝切碎，韭菜洗净切碎，猪绞肉，虾仁，放调味料，调馅。
2/3. 动手包馄饨。（这个不会，那就很无力了）
3/3. 水开煮馄饨，放入幼紫菜。出锅后加入鸡蛋丝，香菜、葱末。（一碗走心的馄饨，颜值好高噢）
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与豌豆、圆白菜、油菜搭配；与橙子、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、防前列腺、降血压等功效；可与牛里脊、赤小豆、绿豆搭配；与油菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、温中行气等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与虾皮、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜虾仁馄饨热量251 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质13.189999 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠324.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾636 毫克