| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 番茄意粉酱 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 1克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 肉酱意粉热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡，相当于买东西619分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（250克）、青豆（200克）、意粉（200克）、番茄意粉酱（100克）
1/6. 剁碎的肉糜
2/6. 买了这个牌子的番茄酱
3/6. 将肉糜炒熟后倒入青豆继续炒至，炒至基本干。
4/6. 放入100g意粉酱继续煸炒，然后加入适当的水煮五粉钟即可。
5/6. 炒的时候可以同时煮意面。
6/6. 最后拌一下就好啦～
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄意粉酱的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉酱意粉热量1857 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠473.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾589 毫克