| 凉拌白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 494克 | 凉拌白萝卜丝热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于保龄球运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌白萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、香葱（少许）
1/4. 白萝卜刨丝
2/4. 如果觉得有的比较粗，那就切细点
3/4. 香油，鸡精，白糖一勺，盐半勺，醋(我喜欢吃酸酸的，所以加了两大勺)，加入香葱末，拌(用手抓更入味)
4/4. 欧拉，加点胡萝卜丝，点缀！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、胃肠蠕动等功效；可与千张、羊骨、腐竹搭配；与黄瓜、丝瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、减肥等功效；
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营养信息
- 凉拌白萝卜丝热量78 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物6.98 克
- 钠19 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾576 毫克