| 焗烤牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 292克 | 焗烤牛油果热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于滑翔飞行247分钟消耗的热量...210 | |||||
焗烤牛油果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（1只）、芝士（1片）、培根（1片）、少许盐、胡椒粉（适量）
1/6. 牛油果切开去中间的核，挖出果肉，壳待用。
2/6. 挖出果肉切碎
3/6. 加鸡蛋培根片切碎，加少许盐和胡椒粉调匀
4/6. 调匀后这个样子！
5/6. 舀进牛油果果壳里，撒上少许芝士碎
6/6. 烤箱15分钟！出来的成品好诱人！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、治便秘、食道癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、圆生菜、韭菜搭配；与桔子、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 焗烤牛油果热量866 千卡
- 脂肪61.44 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠2222 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1121 毫克