| 泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 402克 | 泡面热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于有氧运动191分钟消耗的热量...350 | |||||
泡面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、香肠（6片）、鸡蛋（1只）、肉酱（1勺）
1/4. 料包入碗，削6块香肠进去，用的双汇190g香辣香肠！（蔬菜包这会儿放完全错误，后来没泡开！还不是太饿了！）
2/4. 荷包一个蛋出来备用，我用小熊电热锅！不能太沸腾，一开一关的！(T_T)
3/4. 荷包蛋完水倒掉，烧水泡面，面条能轻易戳动时关火盖盖焖。(蔬菜包应该在此步骤放入)
4/4. 焖30s就可以了，起锅全部倒入碗中，荷包蛋轻轻摆在上面，over！
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与紫菜、羊排、洋葱搭配；与鹅蛋、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 泡面热量1114 千卡
- 脂肪64.11 克
- 蛋白质48.86 克
- 碳水化合物20.119999 克
- 钠3321.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾791 毫克