| 山楂山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 山楂山药热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于安装雨水槽41分钟消耗的热量...360 | |||||
山楂山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、山楂酱（适量）、温水（少许）
1/4. 山药切条
2/4. 热水中焯5分钟
3/4. 捞起将水沥干
4/4. 摆盘，山楂酱加温水，淋在上面即可。ps：忽略我的刀功吧
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、消渴、健脾益胃等功效；可与枣（鲜）、玉米面、白果搭配；与黄瓜、笋瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有抗癌、活血化瘀、开胃消食等功效；可与杜仲、草莓、荷叶搭配；与胡萝卜、猪肝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂山药热量246 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克