| 椰奶芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 椰奶芒果布丁热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于开车303分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、吉利丁粉（适量）、椰浆或者椰子粉（适量）、奶粉或牛奶（适量）、黄糖（适量）
1/7. 芒果切丁，忘了拍用草莓的顶着
2/7. 春光的椰子粉，两袋
3/7. 吉利丁粉还是去年双十一没话说买的
4/7. 200ml 的水两袋椰子粉三勺奶粉，你看你喜欢什么口味的，椰子味重就多加点椰子粉奶味重就多加奶，电磁炉来小火煮开
5/7. 糖，看你喜欢的放
6/7. 放糖继续一遍煮一遍搅，糖化了放吉利丁粉，基本上是100ml 水10g
吉利丁粉，可以多放一点点，更q
7/7. 碗底当上芒果粒，浇上煮好的椰奶，放凉后盖上保鲜膜放冷藏，大概三个小时左右就差不多了，我都是晚上做的第二天早上起来就好咯
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与文蛤、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶芒果布丁热量908 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质85.34 克
- 碳水化合物113.07 克
- 钠359 毫克
- 钙344 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾308 毫克