| 烧面煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 烧面煎带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于挖煤106分钟消耗的热量...360 | |||||
烧面煎带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、面粉（50克）、香叶（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、老抽味精（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/10. 带鱼洗净去除内脏、切成段。
2/10. 带鱼段放碗内倒入五香粉面粉拌均、面粉裹住带鱼。
3/10. 炒锅烧热到多点油、油温至7-8成惹事下入带鱼炸制金黄捞出。
4/10. 装盘待用。
5/10. 姜、红椒切丝。
6/10. 炒锅上火到底油下入豆瓣酱炒香。
7/10. 豆瓣酱炒香后下入葱、姜、蒜、大料炒香。
8/10. 倒入开水、料酒、老抽、白糖烧开。
9/10. 锅开后下入炸好的带鱼小火煨透就可以了。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、和中开胃、美容等功效；可与木瓜、腐竹、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧面煎带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克