| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于写作业167分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、厨房用纸（适量）
1/6. 红薯洗干净，在盐水中浸泡一会。红薯选择个头不要太大，长条形的。在红薯浸泡的过程中，你可以看电视，拖地或者做其他家务自由活动。
2/6. 在红薯上划一刀。打湿厨房用纸，双面包裹红薯。如果没有厨房用纸可以用没有香味的纸巾包裹。
3/6. 高火8分钟。然后再翻个面高火3分钟。
4/6. 撤去厨房用纸。
5/6. 完成了。就是这么简单。香香糯糯的烤红薯！
6/6. 热烘烘！暖暖的！甜甜的！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、通便等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与鸡肉、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克