| 西芹龙骨饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 251克 | 西芹龙骨饺热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于抽烟49分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹龙骨饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（2斤）、龙骨（皮虾肉）（1斤）、木耳（一小把）、葱、姜（适量）、料酒、盐、美极鲜、香油（适量）
1/4. 将西芹洗净，搅碎，挤净水份，入盆，然后将木耳切碎一起放入盆中，备用。
2/4. 龙骨加料酒、美极鲜，一点点姜，少许葱剁成泥状。
3/4. 馅料中加盐、香油、葱花搅拌均匀，待用。
4/4. 很鲜美的味道哟！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、镇静安神等功效；可与海虾、明虾、葵花子搭配；与甲鱼、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、贫血、抗癌等功效；可与豇豆、海蜇皮、竹笋搭配；与红螺 、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹龙骨饺热量49 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克