| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...480 | |||||
盐蒸橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（1～2个）、食盐（少许）
1/7. 清洗干净橙子
2/7. 切好橙子 底部切平不露出果肉 上部切出露肉
3/7. 撒上少许的食盐 根据橙子大小 撒适当的盐
4/7. 用叉子戳一戳橙子 使盐能够渗入到橙子里
5/7. 放入碗里 上锅就可以蒸啦
6/7. 蒸上15到20分钟就可以出锅啦
7/7. 吼吼 开始享用啦 热乎乎的味道好棒*\(^o^)/*
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、防癌、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠38760 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾189 毫克