| 补钙蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 362克 | 补钙蛋糕热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于汽车打蜡64分钟消耗的热量...270 | |||||
补钙蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、内酯豆腐（一块）、虾皮（少许）
1/5. 前面步骤忘拍了，不过很简单的。把肉剁成肉糜，剁的时候加一丢丢盐。准备一块完整的豆腐，把肉糜平铺在豆腐上，然后磕一个鸡蛋在上面。
2/5. 来个侧脸
3/5. 水烧开，小火隔水蒸个十五分钟的样子
4/5. 稍稍的装饰了下，都是补钙的
5/5. 勾个薄芡，淋上一点生抽。搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、荠菜、洋葱搭配；与牛奶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、解热毒等功效；可与黄瓜、西红柿、鲢鱼搭配；与竹笋、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与白菜、豆腐、紫菜搭配；与菠菜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙蛋糕热量290 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质48.26 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠5206.1 毫克
- 钙1064 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾850 毫克