首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
油酥麻酱烧饼

油酥麻酱烧饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
油酥麻酱烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐乳231千卡116千卡8.15克8克
总量199油酥麻酱烧饼热量/卡路里231千卡
收碗 热量231千卡,相当于收碗92分钟消耗的热量...150

油酥麻酱烧饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆腐乳(1块(少许汁))、全麦粉(400克)、花椒(少许)、黑芝麻(30克)、麻汁(60克)、酵母(4克)、香油(10毫升)、白糖(20克)、盐(3克)、酱油水((生抽和水1:2))
油酥麻酱烧饼的做法图解1

1/8. 酵母温水化开,放10分钟,倒入全麦粉中,加入白糖,揉成软的面团,饧发半小时。

油酥麻酱烧饼的做法图解2

2/8. 自制花椒面:将花椒倒入干净炒锅,小火焙至花椒变焦黄,盛出倒在案板上,用擀面杖研磨细碎,备用。

油酥麻酱烧饼的做法图解3

3/8. 将饧好的面团擀成薄饼状,厚度约3mm。将麻汁、豆腐乳、盐、水和香油兑好(比例很关键哦~决定了饼饼的好吃程度哈!),调制均匀。涂抹到擀好的面皮上。

油酥麻酱烧饼的做法图解4

4/8. 从靠近自己的一侧向外卷起,呈长条状,再分割成小剂子。

油酥麻酱烧饼的做法图解5

5/8. 两手抓起小剂子两端,稍扭一下,按扁成饼坯,稍放置一会,表面刷酱油水,然后撒上黑芝麻,摆放入烤盘(留点间隙)。

油酥麻酱烧饼的做法图解6

6/8. 放入烤箱,中层180度烤约18分钟,观察小饼有膨胀、表面变金黄色时即熟。

油酥麻酱烧饼的做法图解7

7/8. 此时房间里溢满了浓郁的烧饼香味,掺杂着麻汁~腐乳~黑芝麻还有麦香~~久久不会散去哦 油酥麻酱烧饼可要趁热吃哦,这样才会咬一口~酥得掉渣掉芝麻哟。

油酥麻酱烧饼的做法图解8

8/8. 看层次分明吧!

食材功效信息

豆腐乳的热量116千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

你可能还喜欢

营养信息

  • 油酥麻酱烧饼热量231 千卡
  • 脂肪8 克
  • 蛋白质8.15 克
  • 碳水化合物5.15 克
  • 2873 毫克
  • 1229 毫克
  • 1.98 毫克
  • 75 毫克

相关知识

扫一扫手机查看