| 西芹拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 400克 | 西芹拌木耳热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跳舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹拌木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（400克）、水发干木耳（20克）、蒜末（适量）、橄榄油（适量）、白醋（适量）、盐（一勺）、白糖（少许）
1/4. 煮水，加少许盐、油。水开后下西芹焯熟，捞出。
2/4. 下木耳淖熟捞出
3/4. 加入调料拌匀（橄榄油半勺、盐一勺、少许白糖、白醋一勺、蒜末）
4/4. 搅拌均匀，开吃吧！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、养血补虚等功效；可与武昌鱼、羊排、腐竹搭配；与菊花、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹拌木耳热量68 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克