| 粉丝带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1010克 | 粉丝带子热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于安装风雪护窗349分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝带子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带子（6个）、粉丝（1捆）、黑胡椒，洋葱，葱，姜，蒜（适量）、柠檬（1个）、红尖椒（1个）、鱼露，凉拌汁（适量）
1/5. 葱姜蒜红尖椒切末备用，带子用洋葱片和黑椒腌制半小时。粉丝用水泡软。
2/5. 锅热放少许橄榄油下一半大蒜，放入粉丝翻炒，煸出蒜香，捞出放盘中间。
3/5. 下橄榄油，放腌好的带子煎，煎到两面黄色，拿出摆盘。
4/5. 锅里还剩了一些橄榄油，下葱姜蒜末煸香，洒少许鱼露，下红尖椒末，中火十秒，ok。
5/5. 将刚做的酱汁淋在带子上，再淋少许凉拌汁，和几滴柠檬汁。照片是一个人的，六个带子装两盘。好吃到爆，真的。如果是追妹子保准管用！
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、补肾、下气等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津解暑、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 粉丝带子热量1745 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质72.5 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠320.8 毫克
- 钙221 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾2281 毫克