羊肉火锅的热量和减肥功效

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羊肉火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	1261千卡	203千卡	24.42克	10.16克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	839克	羊肉火锅热量/卡路里1359千卡
热量1359千卡，相当于冰上掷石游戏340分钟消耗的热量...240

羊肉火锅的做法共1个步骤

羊排（两斤）、胡萝卜（适量）、生姜（适量）、香菜（适量）

1/1. 羊排选择四分肥六分瘦的，过肥油腻，过瘦吃的时候很柴，四六分刚好哦！羊排加生姜料酒出水，锅内放油，姜片，少量大料辣椒花椒炒香，放入开水，用最小火陶罐炖两个小时左右，放入胡萝卜，调料，炖到胡萝卜软化为止

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、抗衰老、壮骨等功效；可与山药、柠檬、萝卜搭配；与菖蒲、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与卷心菜、比目鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、醒脾和中、祛腥膻等功效；可与虾、羊排、羊骨搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；