| 简单版上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 简单版上汤娃娃菜热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于堆肥59分钟消耗的热量...300 | |||||
简单版上汤娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、火腿肠（半根）、胡萝卜（半根）、干虾仁（5只）
1/1. 娃娃菜，胡萝卜，火腿肠切条。干虾仁用水泡一下。葱姜爆锅，放入娃娃菜胡萝卜和火腿翻炒几下，完后到入干虾仁和泡虾仁的水，水要盖过菜，最后收汤放咸盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促消化等功效；可与草鱼、菠菜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、降血压等功效；可与鸡蛋、芹菜、大葱搭配；与南瓜、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版上汤娃娃菜热量296 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠1021.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾784 毫克