| 意大利肉醬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 510克 | 意大利肉醬面热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于开会213分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利肉醬面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白洋蔥(紅的也可以)（半个）、牛肉末或者豬肉末（200大約5～7元克）、粵語蒜頭(大蒜)（一个）、番茄醬（看自己喜歡）、歐芹（50克）、番茄（3个）、黃油（50克）、意大利面（自己決定）、芝士（50克）
1/11. 切丁備用
2/11. 融合黃油加入蒜蓉
3/11. 加入洋蔥大火炒到透明
4/11. 加入肉末炒到微焦
5/11. 蓋上鍋蓋煎
6/11. 加入番茄和番茄醬
7/11. 煮到番茄軟爛就可以了
8/11. 大火收汁小心焦了
9/11. 煮面煮個7分鐘
10/11. 放入烤箱烤5分鐘～10分鐘
11/11. 就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、抗癌等功效；可与福寿鱼、山楂、菜花搭配；与白酒、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利肉醬面热量320 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质28.14 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠589.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克