| 黑胡椒玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 328克 | 黑胡椒玉米虾仁热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于拳击41分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒玉米虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一袋）、虾仁（10个左右）、黑胡椒汁（适量）
1/4. 虾仁解冻，黑胡椒汁用水稀释，放入虾仁腌制
2/4. 将玉米粒洗净，煮熟备用。
3/4. 锅中加入适量的油，将虾仁放入，黑胡椒汁不要倒，备用。
4/4. 待虾仁微微变色，放入玉米粒，倒入黑胡椒汁翻炒，带虾仁快熟，加适量的盐。翻炒，出锅。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与松仁、草莓、魔芋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、提高性功能等功效；可与娃娃菜、圆白菜、上海青搭配；与西红柿、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒玉米虾仁热量246 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克