| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于耕种137分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
川贝（2克）、雪梨（1个）、冰糖（10颗）
1/9. 准备三样食材
2/9. 洗净雪梨，削皮放碗中
3/9. 准备切梨
4/9. 雪梨切小块，将梨心放碗中
5/9. 倒入川贝粉
6/9. 加入冰糖
7/9. 热锅加入，待上热气后，放入碗
8/9. 大火蒸至冰糖溶化
9/9. 去皮和梨心，搅拌均匀可食。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降血压、化痰等功效；可与百合、无花果、芝麻搭配；与青蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、黑芝麻、香蕉搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量822 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克