| 心形鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 心形鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于写字670分钟消耗的热量...108 | |||||
心形鸡蛋土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）
1/4. 准备一块土司，我用的是咸味土司。用模具压出形状。
2/4. 按模具形状将中间的面包压紧实。有些做法是把面包抠掉的，但是抠掉会漏鸡蛋，所以我的做法是只将它压紧实。
3/4. 打入一个鸡蛋。
4/4. 烤箱180度预热，放入面包烤10分钟。烤的时间与温度需要按照自家的烤箱情况做调整。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、香椿、青椒搭配；与红薯、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克