| 腊肠炒馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 450克 | 腊肠炒馍热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于跑步机328分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、腊肠（2个）、葱（适量）、盐（化成水）（适量）、鸡蛋（2个）
1/9. 馒头切块
2/9. 腊肠切片
3/9. 葱花，用小葱香！
4/9. 油，葱，腊肠，依次下锅
5/9. 腊肠炒出油下馒头
6/9. 然后倒入盐水调味
7/9. 鸡蛋打散，倒入
8/9. 翻炒
9/9. 出锅…
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、养心等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；可与白灵菇、牛霖、芦荟搭配；与蜂蜜、豆干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、丝瓜、桂圆搭配；与鹅、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒馍热量1311 千卡
- 脂肪59.11 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物67.62 克
- 钠1740.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾516 毫克