| 菠蘿雞米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 菠蘿雞米花热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于搬东西10分钟消耗的热量...150 | |||||
菠蘿雞米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雞米花（100克）、菠蘿（适量）、青椒（适量）、洋蔥（适量）、胡蘿蔔（适量）、番茄醬（2勺）、水（50克）
1/4. 早上炸的雞米花，被嫌棄太淡了.
2/4. 切丁╮（╯＿╰）╭
3/4. 準備平底鍋，倒入少許油，將各種丁略炒一下然後放雞米花
4/4. 2勺番茄醬加50g水攪拌後倒入鍋中，收湯後，盛盤
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠蘿雞米花热量26 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克