| 香锅咸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 310克 | 香锅咸粥热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于叮当舞204分钟消耗的热量...330 | |||||
香锅咸粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、肉 丝（适量）、红枣（适量）、猪肝（适量）、香葱（适量）、鸡蛋（适量）、猪肉丝（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 将红枣去核。
2/8. 香葱切段。
3/8. 炒好的肉丝。
4/8. 炒好的猪肝。
5/8. 炒好的蛋丁。
6/8. 香米放进电压锅里加适量的清水煮成白米粥，煮好的白米粥开盖用快子搅匀。
7/8. 分别倒进红枣，炒好的蛋，猪肝，肉丝搅匀后再煮10分钟。
8/8. 煮好的咸粥。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香锅咸粥热量1124 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾274 毫克