| 米饭馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 米饭馒头热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于转呼啦圈289分钟消耗的热量...300 | |||||
米饭馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、米饭团（100克）、酵母（5克）、水（200克）
1/7. 第一步，剩米饭团100克放入面包机。
2/7. 第二步，加入400克面粉，我用的是高筋面粉。接着加5克酵母粉，200克水，启动和面功能。
3/7. 一场电影看完，面发了。
4/7. 第四步，揉馒头。
5/7. 第五步，醒15分钟左右。
6/7. 第六步，开蒸20分钟。
7/7. 最后一步，出锅了。等不及，灭火就打开盖了，皮有一点点收缩。很好吃，你也试试吧。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 米饭馒头热量1446 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克