| 面条鱼炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 98克 | 面条鱼炒蛋热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于弹吉他178分钟消耗的热量...120 | |||||
面条鱼炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（适量）、鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）
1/3. 用的是干的面条鱼备好
2/3. 鸡蛋俩，面条鱼适量，我捏了一小撮，放碗里，打进去俩鸡蛋，搅拌均匀，忘了拍照，只好文字了……热锅，倒油，油热，直接倒入炒一下鸡蛋熟就起锅……
3/3. 小朋友很喜欢……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与明虾、百合、羊排搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 面条鱼炒蛋热量356 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克