| 绿茶烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 611克 | 绿茶烤鸡热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于刷牙546分钟消耗的热量...120 | |||||
绿茶烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、料酒（2勺）、味极鲜酱油（生抽）（2勺）、椒盐（5克）、黑胡椒粉（5克）、披萨草（自选）（少许）、罗勒（自选）（少许）、大蒜（适量）、香叶（2片）、奥尔良烤翅粉（10克）
1/3. Step1：混合鸡腿和蒜以外的所有调料，用牙签把鸡腿扎孔，充分裹匀调料
2/3. Step2：放入蒜片，密封后放置冰箱冷藏腌制2小时以上
3/3. Step3：220度预热，烤箱烤制20分钟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 绿茶烤鸡热量1093 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质55.9 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠354.52 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾242 毫克