| 冬笋烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 冬笋 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 707克 | 冬笋烧鱼热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于斜板仰卧起坐140分钟消耗的热量...259 | |||||
冬笋烧鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、冬笋（200克）
1/9. 如图所示
2/9. 步骤2
3/9. 步骤3
4/9. 步骤4
5/9. 步骤5
6/9. 步骤6
7/9. 步骤7
8/9. 步骤8
9/9. 步骤9
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、明目益智等功效；可与黑木耳、木耳、韭菜搭配；与火腿、茶叶、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、益气和胃、促进消化等功效；可与圆白菜、鲍鱼、苦瓜搭配；与羊肉、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋烧鱼热量604 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物9.15 克
- 钠301.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾432 毫克