| 清真 西芹炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 390克 | 清真 西芹炒豆腐干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看书231分钟消耗的热量...78 | |||||
清真 西芹炒豆腐干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（5片）、西芹（200克）、味精（少许）、盐（少许）、西秦酱油（少许）、姜（少许）、花椒（少许）、葱（少许）
1/3. 将豆腐干、西芹切条装盘加入少许姜沫。锅中加入菜油下入葱、花椒边出香味捞出。
2/3. 热油放入豆腐干、西芹快速翻炒的同时按顺次分别加入盐、酱油、味精。翻炒中豆腐干、西芹的混合香气爆出后立即起锅
3/3. 装盘即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、提神等功效；可与鸡肝、鸭肉、牛肉搭配；与鸡肉、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清真 西芹炒豆腐干热量300 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物14.66 克
- 钠330.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾279 毫克