| 夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香葱 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 544克 | 夜宵热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于做头发1273分钟消耗的热量...60 | |||||
夜宵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（250克）、虾仁（100克）、香葱（50克）、十三香（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、香油（适量）
1/2. 馄饨都是提前包好的，冷冻在冰箱里，什么时候想吃了随时都可以做
2/2. 锅里加水烧开，放入馄饨
碗里放入虾皮，适量香菜，紫菜
将煮好的馄饨盛到碗里，根据个人口味，加入适量醋跟香油
完美手工
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与海马、龙须菜、豌豆搭配；与橄榄、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗菌等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 夜宵热量1273 千卡
- 脂肪224.53 克
- 蛋白质47.27 克
- 碳水化合物150.65 克
- 钠5878 毫克
- 钙812 毫克
- 铁23.8 毫克
- 钾1012.3 毫克