| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 621克 | 干炸带鱼热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于踩水324分钟消耗的热量...240 | |||||
干炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、花椒粉，胡椒粉（适量）、盐，鸡精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、面粉适量（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 带鱼洗净切成断儿，所有调料和匀腌制两小时以上
2/4. 面粉加清水活成稀糊状，将腌好的带鱼段儿放进去
3/4. 锅里加入食用油，烧至六七成热，将带鱼放进去，两面炸至金黄即可捞出
4/4. 搞定，记得面粉糊不要裹太多，面儿上薄薄一层即可下锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血压、美容等功效；可与香菇、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干炸带鱼热量1294 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠420.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾280 毫克