| 龙利鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 409克 | 龙利鱼丸热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于搬东西198分钟消耗的热量...150 | |||||
龙利鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（300克）、姜粉，胡椒粉，盐（适量）、料酒，生抽（各一勺）、鸡蛋（一个小的）、淀粉（大约两大勺）、葱花（一根）
1/4. 龙利鱼解冻剁成泥
2/4. 加所有材料后搅拌摔打
3/4. 挤出丸子如水煮熟
4/4. 健康营养好吃的鱼丸就做成了
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与洋葱、丝瓜、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 龙利鱼丸热量494 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠280.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾447 毫克