| 咸蛋蒸节瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 咸蛋蒸节瓜丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于剪指甲57分钟消耗的热量...60 | |||||
咸蛋蒸节瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1个）、咸蛋（1个）、食用油（适量）、大蒜（6瓣）、盐（少许）
1/7. 准备材料。
2/7. 节瓜去皮，切丝装盘。
3/7. 大蒜切碎铺在节瓜丝面上。
4/7. 咸蛋打撒，蛋黄切成小丁。
5/7. 将咸蛋均匀的铺在节瓜丝上，加少许盐和适量的食用油。
6/7. 入蒸锅，蒸10分钟即可。
7/7. 出锅前撒上葱花。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑湿、利尿等功效；
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营养信息
- 咸蛋蒸节瓜丝热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克